9 razões para dar e receber abraços todos os dias

Abraços ajudam o sistema imunológico, curam depressão, reduzem stress e induzem o sono.  Seus efeitos são revigorantes e não há efeitos colaterais. Veja o por quê você deve abraçar todos os dias!

1. Estimula a ocitocina
A ocitocina é um hormônio e um neurotransmissor que age no centro emocional do cérebro, promovendo sentimentos de alegria, reduzindo ansiedade e stress.É o hormônio liberado após o parto, fazendo com que as mães esqueçam toda a dor sofrida ao dar luz aos seus bebês e distribuir carinho e amor. Ao abraçar alguém, a ocitocina é liberada no corpo pela glândula pituitária, reduzindo os batimentos cardíacos e os níveis de cortisol, o hormônio responsável pelo stress, pressão alta e doenças cardíacas.

2. Cultiva a paciência
Conexões são melhoradas quando as pessoas tem tempo para apreciar, abraçar e conversar com a outra. Um abraço é um dos modos mais fáceis de demonstrar atenção neste mundo corrido. Diminua o passo, tire um tempo para oferecer um momento sincero à alguém.

3. Previne doenças
Afeição tem uma ligação direta com a redução de stress. Em uma pesquisa feita por uma universidade dos Estados Unidos, os abraços trouxeram só pontos positivos: bebês prematuros crescem mais rápidos, há redução da dor, diminuição de doenças auto imunes, níveis mais baixos de glicose em crianças com diabetes e melhora no sistema imunológico de pessoas com câncer.

4. Estimula a glândula Timo
Abraços melhoram o sistema nervoso. A leve pressão no osso esterno e a carga emocional estimula o Chakra Plexo Solar ( um centro de energia e luz na tradição Hindu). Isso estimula a glândula Timo, que regula a produção de células brancas, as quais mantêm você saudável.

5.Comunicação não verbal
Quase 70% da comunicação é não verbal. Nós interpretamos a linguagem corporal: um simples gesto como um abraço é suficiente para demonstrar amor e carinho. Os outros sentem isso e são receptivos para repetir a sua atitude à outras pessoas.

6. Melhora a auto estima
Abraços impulsionam a sua auto estima, especialmente em crianças. Este senso tátil é super importante em bebês, os quais reconhecem os pais pelo tato. Desde que nascemos, associamos o toque ao carinho, ao amor, sentimos que somos especiais. Essa sensação permanece por toda a vida, pois esse carinho está embutido em nossas células. Abraços nos conectam ao amor próprio.

7. Estimula a dopamina
Tudo que todos fazem envolve proteger e ativar a circulação de dopamina, a responsável pelo sentimento de bem estar e pela motivação. Baixos níveis de dopamina podem até causar depressão e até agir como um fator no desenvolvimento degenerativo como a doença de Parkinson. Abraços estimulam a dopamina, o hormônio do prazer.

8. Estimula a serotonina
Endorfinas e serotoninas são liberadas na corrente sanguínea ao abraçar alguém, anulando dor e tristeza e diminuindo a chance de problemas cardíacos, ajudando a batalhar o excesso de peso e prolongando a vida. Até brincando com animais você reduz o stress.! O abraço prolongado aumenta o nível de serotonina, melhorando o humor e criando/compartilhando felicidade.

9. Balanço parassimpático
Abraços equilibram o sistema nervoso. A pele possui redes super pequenininhas de centros de pressão chamados corpúsculos de Pacini, os quais sentem o toque e transmitem essa informação ao cérebro. Ao abraçar, geramos uma carga “elétrica” na pele e o sistema nervoso parassimpático age, desacelerando os batimentos cardíacos e diminuindo a adrenalina e açúcar no sangue.

Está esperando o quê? Vá abraçar alguém e ser feliz!

Tradução livre de The Mind Unleashed

Imagens retiradas do nosso painel  Viva a Vida! no Pinterest, confira aqui