Saiba como escolher o travesseiro perfeito para você

Noite mal dormida, dores no corpo e cansaço? Atenção: o vilão pode ser o seu travesseiro!

Saiba como escolher o travesseiro perfeito para você

Além de proporcionar uma boa noite de sono, o travesseiro também é responsável pelo alinhamento da coluna, pelo relaxamento dos músculos e pela melhora da circulação sanguínea e dos estímulos elétricos enviados do cérebro para todos os órgãos do corpo. Saiba como escolher o travesseiro ideal para você!

wake up

Primeiramente observe o seu travesseiro atual: quando deitada (o), o seu pescoço deve ficar alinhado, reto. Se estiver muito alto ou baixo, o travesseiro deve ser trocado para evitar problemas sérios de coluna.

Em seguida vem a escolha do material. Atualmente existem vários materiais utilizados em travesseiros: existem para todos os gostos e bolsos! Conheça alguns:

Espuma:  ideal para regiões quentes, pois a espuma de poliuretano permite a ventilação do travesseiro, proporcionando uma temperatura agradável. Indicado para alérgicos.

Pena de ganso:  super macio e sua altura é ajustável, pois as plumas podem ser retiradas do travesseiro. Deve ser usado com precaução por alérgicos, pois pode intensificar os sintomas.  É importante observar se existem “buracos”, pois as plumas cedem com o peso da cabeça e acabam prejudicando o alinhamento da coluna.

Flocos de espuma: macio e barato, porém precisa ser denso para manter a cabeça na altura certa e se compacta com o tempo. Pode causar alergias e não deve ser lavado.

Nasa:  a espuma viscoelástica demora alguns segundos para se moldar ao corpo e muitos modelos possuem gomos massageadores ou combinação com outros materiais, como o látex.

Natural de látex:  os furos permitem a circulação de ar no interior do travesseiro e é lavável.

Modelos anatômicos: existem vários tipos, como rolos e triângulos, que podem ajudar a diminuir o refluxo ou evitar rolamentos durante o sono, no caso dos bebês.

 

E o fator decisivo: a posição em que você dorme!

Veja algumas orientações e sugestões de travesseiros da nossa loja.

dormir de lado posição certa
Esta posição é a mais recomendada, com os joelhos semiflexionados e separados por um travesseiro fino, mantendo a coluna alinhada. A cabeça fica apoiada em um travesseiro que preencha o espaço entre o ombro e o pescoço.

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dormir de costas posição correta
O travesseiro com suporte médio ou baixo é ideal para apoiar a cabeça e preencher o espaço entre o pescoço e o colchão, evitando a hiperflexão do corpo. Coloque um travesseiro fino em forma de rolinho embaixo do joelho para apoiar a lombar e proporcionar maior conforto.

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dormir de bruços posição correta
Esta posição é prejudicial à coluna e força a musculatura do corpo, mas se não tiver outro jeito, posicione um travesseiro fino embaixo do abdômen, próxima à curvatura da cintura, e outro travesseiro fino para a cabeça.

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Bons sonhos!

Beijos,

Bruna

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